提升幸福指数　建设和谐校园——学校工会举办“让心灵释然”压力管理策略工作坊

为关心教师个人成长，有效应对和缓解压力，提高工作效率，提升幸福指数，推动和谐校园建设。11月2日，由校工会主办、校心理咨询与教育中心协办的“让心灵释然”——压力管理策略工作坊开班，杭州师范大学黄丽教授来yl23455永利集团开展了为期半天的讲座。校工会主席林丽萍，校心理咨询与教育中心副主任郑芝玲、各工会小家职工代表、心理咨询与教育中心工作人员和相关辅导员参加了工作坊。

工会主席林丽萍讲话

黄丽教授讲座现场

工作坊分上下两场，围绕“情绪与压力管理”展开。黄丽教授以其专业独到的心理学知识，向大家介绍了健康的维度、心理应激理论、压力的过程性应对、压力管理的途径和放松技术等方面的知识。黄丽教授认为，每个人都会与压力不期而遇，问题不在于压力本身，问题在于对待压力的态度。大多数人习惯“向上比较”，会给自己带来很大的压力。黄丽教授建议大家，幸福在于内心的感受，要活在当下。给予情感支持，往往比指导解决问题更加重要。

本次工作坊还设有实际操作体验环节，黄丽教授引导参与人员评价自身情绪、测试应对压力身体反应、回忆近期自身压力并与小组成员分享讨论、聆听轻音乐放松身心，受到了与会人员的欢迎和认可。

最后，工会主席林丽萍作总结讲话。她首先对黄丽教授及参加工作坊的老师表示衷心感谢，并真诚希望大家通过此次工作坊能够有所收获，正视工作和生活中遇到的各种压力，找到一张适合自己的“减压良方”。